湿气重是怎么回事

2020-09-16 00:04:08 浏览
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很多人出现浑身困乏、头晕无力、舌苔厚腻、大便黏糊等情况后,会说自己“湿气重”。那么湿气重是怎么回事呢?接下来就为大家介绍。

湿气重是怎么回事

1.喜欢吃重口味的食物

重口味的食物容易刺激脾胃,而脾胃一旦受损,容易虚弱,脾虚则湿气不容易运化,这样一来,湿气就无法顺利按照原本的路线排出体外。

2.睡眠不足

经常睡眠不足会造成脾虚的现象。在中医的角度来说,脾虚代表着人体的免疫力和抵抗力就会变差,从而导致“寒气”“邪气”等更容易入侵身体。

3.血气不足

气不足的人其经脉通常都会存在运行不畅的情况,大大的降低了人体的脏腑功能,使机体的代谢功能不断减弱,进而导致脾胃受损,以致于体内堆积的水分无法及时排出体外,最终便会导致体内湿气过重。

4.缺乏运动

由于工作比较忙碌,因此很多人都会存在缺乏运动的情况,殊不知长期缺乏运动会使体内的水分不断堆积,继而无法及时排出体内,长久如此就会使体内的持续逐渐加重,进而影响人体健康。因此建议大家平时多外出运动锻炼,这样才能促进体内水分的排出。

5.环境因素

如果经常待在比较潮湿的环境中,或穿汗水浸湿的衣物及经常淋雨等,很可能使身体湿气过重。湿气重还表现为,如大便不成型、四肢乏力等。其中大便不成型是因为身体不能正常运化水液,进而引起此症状。

6.喜欢吃甜食

虽然心情不好的时候吃些甜食能够改善情绪,但是总是吃甜食则会让体内容易形成湿气,而且甜食不易消化,吃多了对脾胃也有很大损害,因此要适量吃。

通过对上文的阅读,相信大家已经知道了湿气重是怎么回事,如果大家在生活中经常食用重口味的食物,或是缺乏运动锻炼,就很容易出现体内湿气加重的情况,因此建议大家平时养成健康的生活习惯,多吃一些清淡易消化的食物,同时适量加强运动和锻炼,这样才能有效防止湿气不断加重。

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