血糖高怎么调理好

2020-09-16 00:03:11 浏览
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对于糖尿病患者来说,控制血糖是十分重要的一件事,长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变,导致急慢性并发症的发生。下面我们就来了解血糖高怎么调理好。

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血糖高怎么调理好

1.增加运动量

2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。

2.多吃降糖食物

能够有降糖作用的食品很多,包括蔬菜,水果,杂粮等,水果有黄瓜、胡桃、猕猴桃等,蔬菜有木耳、大蒜,胡萝卜等。多吃蔬菜既能降血糖,也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。

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3.药物调理

可在医生指导下服用降糖的药物,但应根据病情需要来合理用药。药物治疗包括口服降糖药物和注射胰岛素。而口服降糖药物的种类较多,可根据血糖的特点来选择不同的药物。如果几种口服降糖药物联合使用血糖还不能降到正常范围,则需要注射胰岛素来降低血糖。

4.控制饮食

控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则。摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。目前主张糖尿病患者不要过严地控制碳水化合物,糖类应占总热能的60%左右,每日进食量可在250克~300克,肥胖应在150克~200克。但膳食中蛋白质的供给应充足。

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5.调节情绪

如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等,可以帮助缓解压力,使降糖治疗更有效。学会调节情绪,增强自我效能感,从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态,同样有助于血糖的控制。

6.积极治疗其他疾病

感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多,这将会导致血糖的升高。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应,但却不利于您的血糖控制。

通过对上文的阅读,相信大家已经知道了血糖高怎么调理好,希望今天分享的内容能够帮助到大家。

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